En misstänkt schemamiss visade sig vara just en schemamiss men när tolv medlemmar dyker upp för att köra MoveIT och instruktören inte gör det - vad gör man då? Man kör MoveIT ändå såklart! #noexcuses 6 stationer trollades fram och vi bestämde oss för 2x30 sekunder med 15 sekunders vila - musiken var kanske inte toppen men ingen visste hur vi ändrade så vi körde på det som var på :-D Vi turades om att hålla koll på timern och hjälptes åt att peppa och visa teknik där det behövdes. Efter första varvet bytte vi några övningar och körde ett varv till. Till slut körde vi en tabata-runda med 20 sekunders intervaller och 10 sekunders vila där vi i tur och ordning fick välja en övning var, så 12 intervaller då. Blev ett superroligt och lagom jobbigt pass! Och sedär, äntligen ett MoveIT-special med tre varv. #plötsligthänderdet #tarsakeniegnahänder Dessutom höll vi tiden ;-) Det är mer än Gustaf brukar göra :-D #trorhankommerattfåhöradet
Det gjorde vi förbaskat bra allihopa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina