Thai-pass # 6 / PT-pass # 62 - Thaiboxning #herregudsåroligtdetär

Idag offrade jag en halv dag på stranden för att istället åka till Varberg och Nak Muay där Gustaf och jag tränade thaiboxning. Alltså, det är SÅ otroligt roligt, jobbigt, svettigt, frustrerande, ont ;-) , och herregud så jag älskar det! Alla delar av det!

Körde lite rep först, sedan några hoppa-springa-runt-och-värma-upp-varv och sedan över på väsentligheterna :-D Skuggboxning först, fokus idag på att rätta till mina slag, jag tar fortfarande sats för långt ner och avslöjar mig för tidigt. #hurjäklasvårtskadetvaradå Sedan mitsträning, slag, sparkar, blandat högt och lågt. Roligt, nyttigt och lärorikt! Och frustrerande, ett steg fram, två tillbaka.

Jag har nu landat i det där träsket där jag bekriper hur ruskigt lite jag kan och hur mycket mer det finns att lära och jag vill ju kunna allt NU, jag kommer ju aldrig kunna allt det fattar jag ju ;-) lite väl sent att börja i min ålder om man har dom ambitionerna. #noshitsherlock

Efter mitsträningen så fick jag ÄNTLIGEN sparras mot Gustaf! Sparring är roligt, men svårt och det gör ont ibland, och det är en mental utmaning att behålla lugnet när man fått en smäll, något jag har liiiite svårt för. #haha #hetlevrad, Jag klarar att hålla fokus i några slag, jag har nån slags plan, som Gustaf såklart massakrerar på 2 sekunder och sedan pang-pang-pang. Och det är bara att fly undan och försöka igen Jobbigt och svettigt och så roligt så jag liksom aldrig vill sluta! Jag tror nog att jag fick in ett eller två slag på honom i alla fall, och nån spark där han kanske inte var helt uppmärksam, resten av mina träffar var ju sånt han gav mig ;-) men det gör inget, för jag lär mig så otroligt mycket! Och så är det bra att vara solbränd för då syns inte blåmärkena så tydligt ;-) Så går det när man inte lyssnar och går åt samma håll hela tiden #haha #ärhuvudetdumtfårkroppenlida

Avslutade med 3x4 minuter mer fysinriktade mitsronder och seda var jag heeeelt slut. Och lycklig. Hemma liksom.

PS Gustaf är svår att få med på bild ;-) lyckades inte övertala honom idag heller så ni får nöja er med mig, igen ;-)  DS

Thaiboxning med närkontakt - eller kramkalas om du så vill! Roligast denna månad, helt klart! #älskardet

Jag och Anna begav oss idag tillbaka till Nak Muay i Varberg för vårt andra träningspass i thaiboxning. Åh jösses så roligt! Houston we have a problem! Hur ska jag få ihop nåt slags pussel av vårt liv nu? Det HÄR vill jag ju inte släppa!

Först lite hopp-å-studs-uppvärmning, å sicken intervalljunkie jag är ;-) alltså stå och göra samma sak i 2 minuter är ju båååååring #haha #jagvetinteklok, Anna och jag tittade på varandra med uppgiven blick men byt övning nån gång dåååååå tänkte vi båda två :-D

Därefter var det dags att kramas lite, japp! Clinchträning. Kändes hur fånigt som helst måste jag säga. Och vi hade seriöst svårt att inte bara bryta ihop i en skrattattack, vilket kanske inte helt var meningen. Vi fick också göra clinch med knä i sidan efteråt.

Sedan va det teknikträning och idag delades vi upp i två grupper med en tränare i varje, det var toppenbra! Först sparkar med tränare Daniel. Jag började som mitshållare. Åkej, inte skönt nånstans eftersom mitsen - såklart - tryckte exakt på mina blåmärken från i måndags men bit ihop och #älskasmärtan bara ;-) Jag tyckte det gick bra, tränaren påpekade ungefär samma saker som Gustaf brukar göra, och det är ju bra att dom är överens tänker jag :-D Varför min häl växer fast i golvet vet jag inte men det gör den. Så hemläxa på det! Daniel förklarade också väldigt bra hur man ska tänka vart benen ska, det blev skillnad direkt! #tackochbock

Efter kickarna var det slagträning. Raka slag, uppercuts och hookar. Jag känner mig mycket mer trygg i slagen faktiskt, fick lite bakläxa på att jag visar mig för mycket så lite tajtare och lite mindre viftande armbågar. Fick ihop det på slutet och fick bra feedback av tränare Kalle!

Sist var det ett slags fyspass, inte jättetungt men efter en timmes annan träning var jag redan mör och ärligt så började min högeraxel gnälla lite #hejispåse, så förnuftigt hade varit att inte göra nåt axelbelastande alls då ;-) #inteettduggförnuftigidag

Avslutade med stretch, men jag körde faktiskt min egen stretchrutin idag, gillar den bättre :-D

Åkte hem och vi log från öra till öra båda två! Och så kan jag sätta check på ett rejält långt lågintensivt pass #görsomcoachensäger.

Summa kardemumma, ännu roligare än i måndags ett riktigt riktigt riktigt bra pass!

Premiär för thaiboxning i grupp - Muay Thai på Nak Muay i Varberg!

Mitt sätt att ducka den här konditionsnedgången är att göra något annat än det jag brukar, så skakar jag om både kropp och knopp på samma gång! Idag var det alltså premiär för "riktig" träning i nybörjargrupp på Nak Muay i Varberg. Jag hade sällskap av Anna #grymmasteträningskompisen och jag är väldigt glad att vi båda hade lite träning i slag och sparkar med oss in idag, hade jag kommit som helt nybörjare är jag inte säker på att jag hade vågat mig tillbaka faktiskt - det var ett tufft träningspass med många deltagare och 2 tränare. Trots det var tränaren framme flera gånger och hade flera tips och korrigeringar, och helt nytt för oss var ju att hålla mitsarna #haha, det har vi ju haft lyxen av att Gustaf har gjort innan! Men att vara mitshållare var också en rejäl träning, brände bra i axlarna vill jag lova! Känner mig hyfsat mör i rygg och armar ;-)

Passet bestod av en enklare uppvärmning med lite hopp och studs, sedan var det mitsträning med 2x3 minuter per kombination, två kombos och sedan byte av mitshållare. Det gjorde vi 4 varv tror jag. Superroligt och utmanande - särskilt för mig som har så ini bänken svårt för höger och vänster #ohjälplig. Sedan var det en variant på idioten där vi delade upp oss tre och tre, först raka slag, sedan direkt höger kick, raka slag, vänster kick. Byte. Jag och Anna fick då sällskap av en rätt vältränad kille och det var INTE lätt att hålla emot sparkarna vill jag lova, flög inte som en vante men det var inte långt borta. Dessutom sparkade han så hårt att han träffade min arm, genom mitsen #jössesliksom, så bra öm i underarmarna. Å andra sidan är det väl bara att vänja sig antar jag ;-)

Har goda förhoppningar om att foten inte blir blå den här gången, bara två mindre felträffar :-D och inga fingerstukningar heller #brajobbatmarina.

Det är ganska svårt att hålla fokus på alla detaljer i tekniken när man inte har en personlig tränare som står och hela tiden berättar, korrigerar och visar. Jag tappade bort min häl många gånger idag. Slagen tycker jag är enklast, dom sitter nog rätt bra - för att vara nybörjare alltså ;-)

Vi ska köra på onsdag också så får vi fundera på om det går att pussla ihop något resten av terminen. Dom har bara terminsavgift och jag kanske kan få ihop varannan måndag och då känns det dyrt att betala 1200 för kanske 6 gånger, då tror jag att jag får ut mer av att träna med Gustaf. Å andra sidan var det himla roligt att träna i grupp också!

Två trötta och adrelinhöga brudar som just kört sitt första Muay Thai pass! 

Thai-pass # 3 - en timmes pure happiness med extra allt!

Idag var det dags för nästa PT-pass i thailokalen. Och jösses så jobbigt, och roligt, och väldigt flåsigt, och kul. Och lite ont #haha #jaglärmigväl. Samma upplägg som tidigare gånger, men typ dubbelt så hårt. Det är lätt att tappa självförtroendet när PT-Gustaf ideligen höjer nivån och utmanar mig med svårare och svårare uppgifter, både teknikmässigt och konditionsmässigt. Jag försöker att inte fundera så mycket utan lita på att han vet vad han håller på med ;-) men när jag är precis toktrött och han säger att kom igen, nu kör vi ett varv till då kommer ändå tvivlen, att det GÅR inte. Men det gör det ju. Varje gång ;-)

Vi började idag med 30-skunders intervall-uppvärmning och jag kände igen hur skönt det är att träna barfota! Första övningen var squat-hopp framåt och jag kände mig helt trygg i landningen och i mycket bättre balans än med skor!

Sedan körde vi lite teknikträning, slag och kickar, jag har MASSOR att lära och jag vill liksom inte göra nåt annat än att träna, jag vill ju lära mig det här, jag vill ju bli bättre - helst bra ;-) men med en träning i månaden lär det ju inte hända... och klubbens ordinarie träningar "kostar" för mycket i familjetid för att det ska vara rimligt att vara med på dem :-(

Well, sedan följde cardio-heaven :-D Slå, kicka, slå, få smäll (jo, det är ju det där med att inte bara hålla upp garden utan också ha den på rätt ställe ;-) ) kicka, slå. Och den där jäkla hälen som jag VET ska vridas är cementerad i golvet. GAHHH frustrationen sprutar ur öronen! Varför är det så svårt? Idag lyckades jag ändå bättre med att jabba vänster - slå höger än sist. Å andra sidan hade jag visst lagt mig till med en överkroppsvridning i kicken #suckikubik som inte ska vara där. Teknikmässigt så gjorde jag nog lite sämre ifrån mig idag än sist känns det som, huvudet var inte riktigt med mig när pulsen gick upp.

Vi avslutade med en helt sjukt tung övning. 2 kickar, 2 armhävningar, 4 kickar, 2 armhävningar, osv upp till 20 kickar (knäböj från 10 kickar), sedan slagserie med samma upplägg, därefter kick med andra benet och avslut med slagserie från 20 och neråt. Tror ni jag var trött sen? Åh maj gådd! Fast jag var typ helt galet lycklig också! En timmes stenhård fys av den allra bästa sorten! TACK för att du står ut med mig Gustaf!