Latade mig och tog bilen till gymmet med den officiella undanflykten att jag skulle hämta maken direkt efter passet och att jag då inte "hann" gå hem och hämta den #älskarminvolvo #madebysweden
"Uppvärmning" idag var lite mage och lite baksida lår och igen förundras jag över hur svårt det är att göra till synes enkla övningar. Tänk dig att du ska ligga på rygg med fötterna på en pilatesboll, lyfta höften, och sedan så ska du lyfta ena benet och rulla in bollen mot rumpan med det andra. Jag lyckades med att göra 3 men det var SJUKT jobbigt. Jag fick en liten flash om hur mina stackars simskoleungar måste känna sig när jag tjatar på dem om pingvinfötter och håååååååll pingvinen heeeeeela vägen. #stackarsbarn #jagförsökermenkroppenvillintesamarbeta
 |
| typ så här fast med ett ben lånad bild från: http://www.ball-exercises.com/ |
Änywäj, sedan var det dags för planka. Förra resultatet var mediokra 50 sekunder och mitt tidigare personbästa är 1.30-ish (då när pepp-Pernilla sa "bra det är halvvägs till godkänd bålstabilitet" #thankyoumyfriend) och idag höll jag #tadadaaaaaa En och tjugo! HEPP! #dansarmentalsegerdans
PT-Gustaf gillar ju att maxxa varje övning så idag fick jag göra situps med en medicinboll mellan knäna, insida lår och mage all in one #dubbeltsåbra - en övning jag faktiskt fixade hyfsat #bröstsimsmuskler
På det följde ett skivstångspass som var förvånansvärt tungt, det var typ "serie"-övningar med bred rodd, squat, axelpress, bröstlyft, smal rodd, utfall och bicepscurl. Men sedan kom passets höjdpunkt #yeahbaby :-D Tabata! PT-Gustaf utmanade med först svikthopp, sedan höga knän mot mits varvat med box på mitsen #finallysomeviolence :-D :-P , PT-Gustaf dubblar som thaiboxare så det kändes rätt skönt att få puckla på honom lite ;) Sista setet var "skidor" - eller skulle vara skidor, det var nog mest släpa fötter över golvet #viljestyrka #Ididit
Runt i huvudet körde jag: No my legs aren´t that tired, yes I can breathe, keep on going!
Sedan lite intervaller på cross-trainern och jag var officiellt slutkörd, finito, kaputt, och väldigt glad att jag hade den där volvon på parkeringen ;)
