 |
| Dagens gymselfie :-D ;) |
Tänkte börja annorlunda och eftersom jag ville stretcha överkroppen så satte jag mig och rodde i lugnt tempo i en kvart, sedan stretchade jag bröstmuskel, rygg och armar noggrant. Av nån anledning hade jag sedan bedrövligt dålig balans idag #mindfuck #gahhhh Så jag körde igenom mina övningar men inga direkta framsteg. Lite mellanmål och så dags för löpbandet! Jag satte tempot på 7 min/km och det känns som ett tempo jag skulle kunna springa 3 kilometer i, konditionsmässigt, vaderna däremot, vill inte vara med. #trött #ont Jag trippar väl förmodligen på nåt sätt, försökte tänka på att sätta i foten under höften och ta korta snarare än långa steg. Men jag har ju sagt det förut, nån löpartalang är jag INTE och kommer inte heller att bli ;) Kunde sedan inte låta bli att intervallspringa lite för att få upp pulsen. #endorfinjukie
Och så var det äntligen dags igen! En timmes kvalitetsträning #wihooo och jag fick börja på rygg idag :-P Grymt bra coreövning med konstant press av ländrygg i mattan, jag minns inte att vi gjort just denna förut men jag känner ju hur mycket starkare jag är och hur mycket längre jag orkar hålla ländryggen i mattan så #progressindicatorcheck Gjorde ett försök på en planka men det funkade bara inte idag, jag fattar inte varför - är det den dåliga balansen som spelar mig ett spratt? - jag fick inte rätt på var armar och ben skulle vara men fick ändå ihop nåt som väl kan vara godkänt tror jag #intenöjd
Dags för vad som blev dagens absoluta höjdpunkt: Bänkpress, på riktigt! TJOHOOO - nu jäklar är jag stark nog för "riktiga" styrkeövningar. #justkidding #nifattarnog "Bara stången är jättetung, 20 kilo" säger Gustaf. Och ja, i Body Pump brukade jag ha 3,5 kilo per sida så 20 är rätt mycket mer ;) Men vet ni - det var nemas problemas #förvånad #jagstark? Gustaf satte på lite mer vikt och det gick också hur bra som helst. "Det var som attan" sa Gustaf och log brett #ha! #hulken #strongwomen Jag sätter på lite mer men sen får du inte mer idag" #menhallåvarfördå? Vet ni - JAG GJORDE DET! 26 kilo, tjugosex. Typ 10 reps, det är jättemycket! #fuckjante #stolt #stark
Vi gjorde sedan lite fler bröstmuskelövningar, hantlar på bänk, några cable-cross-övningar och så lite på pilatesbollen, nu hoppas jag på träningsvärk i morgon #knäppjagvet Tillbaka till magträningen, crunches, repklättring och bollkast. Yepp, han är en levande coreövningsencyklopedia den där Gustaf. Pulsavslutning idag på crosstrainern #sköntefteråt #meraendorfiner
Avslutade som vanligt med nervarvning och stretch och lallade hem med ett stort fett leende i ansiktet. Fatta, tjugosex kilo. #togoodtobetrue
