Eftermiddagen tillbringades därför med coach Camilla och alla hennes bollar ⚽ fast inte fotbollar utan medicinbollar! Vi jobbade två och två och jag teamade med Peter 👍.
Väldigt bra och utmanande upplägg och eftersom det var ganska rejält många kast/övningar så höll jag mig till en 3kg - boll.. förutom i sista delen där det mer blev den det blev.
Passet:
A) Fri delning, 8 synkade burpees mellan varje övning
60 raka situp med kast
50 sidokast
40 Fot till boll
30 Knä Knä situp
20 Cowboy squat (han vi inte)
B) TC: 8 minuter U-go-I-go en övning i taget
8-7-6...-1
Wallballs
Bron
Dubbel-situp (vi hann till 7)
C) TC 6 minuter U-go-I-go
6 ryss kast
4 Bollbyten
100 meter run
Vi gjorde 3 varv var (tror jag).
Väldigt roligt och utmanande och skönt att slippa träna benen mer än i dom där wallballsen 😜
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina