2019:32:2 Slitigt och tungt men ruskigt nyttigt

Jag fick ju ha roligt igår så... 😬 Fördelen med en programmering och pass versus egen träning är att jag inte kan hoppa över sånt här, som är både psykiskt och fysiskt utmanande för mig.

Efter 1.5 timme i ishall och 1 timmes körning hem crashade jag i soffan 😱 ställde ett alarm.... Dom tur var, släpade mig till boxen där 7 glada och Cajsa mötte. Gymnastics stod det.... Well..... 🙄

Bit ihop och gör det blev mindset idag.

Uppvärmning

40/20 sek, 12 minuter

Hopprep, planka, pinne-över-huvud

A) EMOM 12 minuter

5 pushups

40 sek power-plank

5 kontrollerade tuck-ups

B) EMOM 6 minuter 

5 T2B/K2E (strict)

5 strict pullups 

C1) AMRAP 8 minuter

10 wallball

10 T2B/K2E

10 boxjump

2 minuter vila

C2) AMRAP 8 minuter 

7 pullups 

7 Devils press

7 kb-swing

Trött och lite sur och nån slags tandvärk-ish, och ja. Men det blev gjort. Alla pass måste inte vara tjobabberiba bara dom flesta är det!