Jag och världens bästa Eva teamade med en av våra nyaste medlemmar och alltså, det var roligt. Också. Men fy satan så jobbigt. Ingen vila. Timecap 40 minuter.
P1: Ror 2500 meter per block
P2 o 3: Kör 1 varv av wodden (omlott)
Byte när P2 är klar med övning 2
När laget rott 2500, byte block/övningar
Jag hade 16 kg kb i block 1 o 2, 10 i block 3, 3 kg wallball och liggande låda. 11 kg slam ball.
Vi nådde 2000 meter in på block 3, jag var ärligt inte jätteledsen att vi inte hann burpees 🙄😉
Jag försökte hålla 2.20 tempo på rodden, var nere på 2.10 ibland. Jag hade inte kunnat ro fortare. Möjligen hade vi kunnat klara hela block 3 på 40 minuter men utan en roddstark person så känns 4 block rätt svårt. Det försvinner ju tid i byten så ska man klara 10 minuter p block krävs att laget ror 2.10-2.15 i snitt.
Roligt. Men fruktansvärt jobbigt. Nu behöver jag verkligen få lite Recovery i benen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina