Mitt träningsmotivationskonto är snart helt tömt och nu är det extremt svårt att komma iväg och träna. Inte bara för att träningen är tråkig i sig, utan för att jag saknar alla människor, det är tomt och ödsligt och ensamt. Idag hade jag i alla fall lite sällskap av boxens toppatleter Bella & Henke - dom tränar dock på en liiiiiite högre nivå än vad jag gör ;-)
Well. Först rehab. Cable-cross och gummiband. (noll cardio uppvärmning, pallar fan inte det). Sedan gick jag inte i open-boxen och körde två olika rundor (kallar det inte wod för det är långtifrån "godkända" crossfitövningar 😊
Cirkel 1 - 10 reps p övning, 4 varv
- raka latsdrag (gult+rött gummiband och pinne)
- framåtlutande flyes 5 kg
- T-2-KB
- Omvända ryggresningar på pilatesboll
Cirkel 2
10x10 av
KB-sving 16 kg
Jumping pullups
Hade tänkte ha med "matrix" som är en slags squat-rodd-övning men det ville inte knät så jag strök den. Blev inte riktigt tillräckligt med cardio då men sånt är det ibland.
Våffelsmet klar - ska bli gott till efterätt ikväll så hem och vänta in kidsens ankomst från deras pappa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina