Efter 1.5 timme i ishall och 1 timmes körning hem crashade jag i soffan 😱 ställde ett alarm.... Dom tur var, släpade mig till boxen där 7 glada och Cajsa mötte. Gymnastics stod det.... Well..... 🙄
Bit ihop och gör det blev mindset idag.
Uppvärmning
40/20 sek, 12 minuter
Hopprep, planka, pinne-över-huvud
A) EMOM 12 minuter
5 pushups
40 sek power-plank
5 kontrollerade tuck-ups
B) EMOM 6 minuter
5 T2B/K2E (strict)
5 strict pullups
C1) AMRAP 8 minuter
10 wallball
10 T2B/K2E
10 boxjump
2 minuter vila
C2) AMRAP 8 minuter
7 pullups
7 Devils press
7 kb-swing
Trött och lite sur och nån slags tandvärk-ish, och ja. Men det blev gjort. Alla pass måste inte vara tjobabberiba bara dom flesta är det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Jag blir väldigt glad om du vill kommentera med pepp eller tips eller bara säga att du har läst! /Marina