PT-pass # 6 - Kom som ett ras - gick som en sol i isbitsregn!

Idag var det en sån där dag som om jag inte hade haft en bokad date med PT-Gustaf så hade jag hittat hundra skäl att stanna hemma :-/  Väl på plats kan man ju inte bli annat än glad när man möts av en så glad tränare, alltså det GÅR inte att vara butter i hans sällskap :-D

Miffoaxeln vill verkligen inte vara med så bara lite fokus där idag, lite magövningar och så skulle jag göra armhävning på två kuddar, alltså gå ner djupare "än golvet", såg ju inte så svårt ut när Gutaf visade men alltså det GICK ju inte, här behövdes alltså några muskler som jag helt tydligt hade väldigt lite av :-( så #pannbenochjävlaranamma och fick lite hjälp att "hålla emot" på nervägen och lite - eller ganska mycket om vi ska vara ärliga - putthjälp på vägen upp. Så jag slapp göra ett #nosedive i mattan:-D  (fördelen med att ens PT är jättestark - han kan fånga en när man faller även om man är jättetung!)

Exakt så här kände jag mig! (och såg förmodligen ut, tack Gustaf för att du inte skrattade :-D )

Sedan har vi kört ben i gymmet och jädrar vad det brände. Kom å tänka på den här faktiskt "det brääääännerrr"  #skrattarsåjaggråtervarjegång

Fick också prova "Smit"-en, kändes lite läskigt först att stå bakåtlutad och göra squats men det var ju grymt effektivt när jag väl vågade!

Sedan, lite tabata 1: höga knän 2: låda och 3: mountain climber på hantlar, klarade faktiskt inte 3-an så fick byta sista mot höga knän där. Sedan lite "gå ner pulsen" och avslut med ett lättare intervallpass på cross-trainern.  Avslutade på egen hand med en favorit-yoga-övning "the child" - så jäkla skön #melikealot och så lite stretch på det.

Idag är simträningen inställd så nästa träning är på måndag för mig, om jag inte hinner simma lite själv på söndag, vi ska iväg på äventyr med hela min familj i helgen, överraskningar väntas har jag förstått men i övrigt har jag ingen aning om vad som väntar, förhoppningsvis inte en massa IRL-mountainclimbing med tanke på mitt resultat idag ;)

PS om du vill kan du "följa" bloggen via bloglovin, då får du mail med alla bloggar du följer, eller så följer du via e-post #pekar åt höger DS

Äntligen lite hip action på gymmet! - Time to Zumba!

Det spelar ingen roll om du är taktlös och tondöv - du kan dansa Zumba ändå! Kan jag kan du - lovar! #frökentvåvänsterfötter Särskilt när glädjepaketet Hamida är instruktör, det går liksom inte att sluta le. Passen är uppbyggda på samma sätt som Les Mills-passen med en koreografi per låt så är det nåt steg som hjärnan absolut inte vill utföra (jag har sjukt svårt att göra chasse bakåt #totaltilt) så är det bara att göra nåt annat och sedan är det snart ny låt och nya steg!

Jag och Hamida innan passet :-D

Dans ger så mycket endorfiner i kroppen och man är liksom helt lycklig efteråt! Jag måste ta upp "tokdansen" vi alltid gjorde med kidsen när dom var mindre, det var ju hur kul som helst! #tokmorsa

Så här ser det INTE ut när jag dansar men jag lovar att jag har lika kul för det!  Den här låten har jag kört idag!

Jag passade på att avsluta med lite magövningar, lite smidighetsträning och stretch/avslappning när jag ändå var på gymmet. Jag gjorde en övning som Gustaf visat där jag ligger med underbenen på en boll, lyfter rumpan och sedan balanserar och försöker lyfta ett ben i taget "åt sidan, upp och tillbaka", låter lätt, ser lätt ut, är SKITsvårt, i alla fall för mig som inte är begåvad med ett insides sixpack :-D

Kände mig nöjd med mig själv och gick hemåt med Syster Sol i lurarna och njöt av den härliga vårvärmen!

I morgon är det tillbaka hos PT-Gustaf och med det är delmål 1 avklarat

Fika och frestelser

Fika är en stor fallgrop för alla oss socker-junkies, och särskilt om man som jag försöker gå ner i vikt. Men vad gör man då, om man ändå vill kunna leva lite normalt och inte äta en avokado till fikat när gästerna mumsar kladdkaka? Det finns alternativ! Inom raw-food finns många godsaker utan tillsatt socker, tex chokladmousse på avokado eller glass på cashewnötter.  Idag bjuder jag på den här lilla godbiten som är gjord på mandelmjöl,  kokos, ägg, sötin och pofiber. Vad fikar du för nyttigare godsaker?

PT-pass #5 - Där jag tar tillbaka allt jag sagt om mästarnas mästare och favvobyxorna passar igen!

Idag fick jag ett sms av PT-Gustaf som sa att jag skulle "ställa in huvudet på ett lite mer flåspass" och ett "roligt jobbigt pass". Han hade rätt. Väldigt rätt, väldigt flåsigt och väldigt jobbigt :-P  Jobbigt så där så det nästan svartnar för ögonen, så man är lätt yr och illamående och om nån skulle fråga vad två gånger två är så kan man inte för sitt liv svara eftersom kroppens alla resurser går åt till att pumpa runt blodet i kroppen! Roligt för att jag kan så mycket mer än jag tror och för att övningarna är varierade och utmanande!

Det gav mig tankar kring hur sporter som skidskytte kräver att man behåller absolut fokus och närvaro när kroppen är toktrött, galet imponerande hur de fixar att göra det! Jag fick också minnesbilder av nån gren i mästarnas mästare där jag undrade om dom på riktigt var lite osmarta eftersom dom inte klarade ganska enkla frågor efter en fysisk bana. Nu fattar jag. Jag tar tillbaka allt -förlåt mästarna!

Programmet idag bestod av styrkeövningar i TRX-band, 2x10 av varje övning och övningar omlott och med så lite paus som möjligt. När vi kom till triceps hade jag ärligt talat svårt att fortsätta stå upp, och då hade vi inte ens börjat med konditionsträningen. #mångatankarforgenomhuvudet Som tur var fick jag inta ryggläge sedan och övningar för baksida lår och mage/ländrygg. En av övningarna ville först kroppen inte alls göra, men efter lite tysta svordomar inne i huvudet och några #komigennutjockisvisavaddukan-pepp till mig själv så gjorde jag den! #fuckyoumiffoaxel

Ni får i huvudet byta ut den där vältränade bruden mot en lika vältränad grabb ;) 

Efter en kort återhämtning väntade 3x3 tabataintervaller på stepbräda. Tabata är galet jobbigt, det är helt otroligt hur mycket flås som krävs för att hoppa över en bräda i 20 sekunder. 20! Tänk hur fort det går (förutom när du väntar på reklamen ska ta slut) - men nä, sista fem är låååånga. Men det funkar, det vet jag och det ökar också motivationen!  Fick sedan ta några gående varv i gruppträningssalen för att få ur syra ur kroppen och få ner pulsen, inte det lättaste ska jag säga men med Gustafs hjälp så går det mycket lättare, både att ta ut sig och att hitta precis rätt återhämtning, det är väl därför det här är hans jobb kan jag tänka #bratänktMarina. Avslutade med 15 minuters backintervaller på cross-trainern. Bland det jobbigaste jag gjort (i toppen med ett visst pump-pass med Lisa Hertinge, dvs fröken "din träning dina resultat" - galet duktig är hon! och dom första GritStrength-passen, också bland det tyngsta jag gjort, men kortare tid!). Skakig och matt stapplade jag iväg och fick ner en matta så jag kunde köra lite skön avslappning och lätt stretch!

När jag ikväll (4 timmar efter avslutat pass) skulle hämta en grej i tvättstugen klarade benen precis av att gå upp för båda trapporna, helt slut. Jag tror jag kommer sova galet gott i natt.

Ps: Med en rumpa som är mer bred än fyllig är det svårt att hitta träningsbyxor som är smickrande för bakdelen men jag har ett par från #betterbodies som jag tokälskar, sist kunde jag knäppa dom om jag först flyttade hela fläskpaketet ovanför linningen. Idag kände jag mig modig och tog på dem och de sitter ju som en smäck! PÅ TVÅ VECKOR. Jag är #stunnded. 

Dag 14: Morgonvikt 81,1 #togoodtobetrue #amazing

2 veckor med socker-detox och träning 3 gånger per vecka varav 2 med PT. Jag vågade inte tro att det skulle synas på vågen så det var med viss bävan jag ställde mig där i morse. Blundade och

81,1

Och ja ba!

Nu vet jag ju att min vikt varierar en del över månaden av helt naturliga skäl men detta är ändå en "statistiskt säkerställd" nedgång på mins 3 kilo, kanske 5  :-o

Alltså WOW.

Jag sägen det igen WOW!

PT-pass #4 - Ben Ben Ben Ben Tabata-spinning Ben Ben Ben

Jag var väldigt trött i ländryggen idag, både efter passet i måndags och efter gårdagens MoveIT så vi bestämde att fokus skulle vara på ben idag och oh my god fick dom jobba!

Uppvärmningen var kort på löpbandet men idag sprang jag lite mer än sist och med lite högre fart, jag tycker det går jättefort när jag har tempo på 7,5 min på plant löpband och så ser jag att fina vännen Ullrika precis rusat omkring med tempo på 4,20, så där är jag ju rätt bra ifrånsprungen, och det gör hon med skadat knä OCH ischias? #snackaomvilja #imponerande Jag återkommer när jag kommit upp i tempo på löpningen (som inte i sig är nåt mål men det hade varit praktiskt att kunna/orka springa ikapp kidsen, den stora har jag inte kunnat löpa ikapp sedan han var fem :-P  )

Nåväl, lite bålstyrka som inledning och jag frågar mig återigen HUR kan mina ben vara SÅ tunga? Gustaf har mycket fokus på inre magmusklerna som jag läst mig till ska vara bra för bullmagen, eller dåligt snarare ;) äh, ni fattar vad jag menar :-D

Sedan benövningar i gymmet och den där stora läskiga maskinen som dom jättestora killarna sätter hur mycket vikter som helst på, benpress #scaryshit , Gustaf är som alltid sjukt positiv och peppande och tar bort alla vikter utom en och då var det ju inte så farligt, sedan åkte dom på några i taget och sista set-et hade jag 85 kilo, väldigt tungt och jag är faktskt förvånad över att jag fixade det! Sedan följde några övningar till och mjölksyran sprutade kan jag säga :-D

Lite kondition ska ju hinnas med så idag körde jag/vi tabata-intervaller på spinningcykeln #sjuktjobbigt men kroppen känner igen dom tiderna så då går det bättre tycker jag än om det helt plötsligt är 30 sekunder, 30 är långt, 20 är uthärdligt!

Mera ben #mylegsarehurtingashell

Avslut idag - älgen (cross-trainern alltså), ett intervallprogram där jag skulle hålla jämnt tempo när moståndet ändrade sig, 15 tuffa minuter där min puls låg runt 150-160

Sedan fick jag faktiskt sitta och vila en stund innan jag stapplade mig hem och käkade lunch!

Har man inte kollat på schemat får man vara flexibel - MoveIT!

Idag tänkte jag träna Zumba, men eftersom jag inte hade kollat schemat så hade jag missat att det passet bara är varannan vecka nu, #klantig, vilket väl i och för sig var tur för jag hade nog inte pallrat mig iväg till MH (Motionshuset) om jag vetat :-P Väl där så fick jag istället plats på MoveIT som är ett sinnessjukt jobbigt intervall/cirkelträningspass, ni vet sådär så man ropar efter en kräkhink halvvägs, då man tänker #förhelvetehurdumärjagsomgårmedpådetta men på nåt sätt så är det bara 10 minuter senare som man är klar och man inser att man överlevde, och faktiskt att kroppen mår rätt bra ändå. Lite som med en förlossning typ :-D man vrålar och skriker och tänker ALDRIG mer göra om det, men ändå finns det fullt av flerbarnsföräldrar i världen ;) Ni kommer säkert att se mig på ett MoveIT-pass i framtiden, i alla fall om ni frågar i morgon ;)

Så, Tony Irving hade absolut klagat på att det var för lite "hip action" i passet men jag tror han hade gett mig "points for good effort".

Over and out och uppladdning inför PT #4 i morgon klockan 10

PS var ju tvungen att göra lite av den där axelrörlighetsövningen framför spegeln - jag HAR rörliga axlar #melikealot

PS2 Play-date-fikan idag bestod av en LCHF-chokladkaka där jag fuskade och tog vanligt socker eftersom jag inte vill ge barnen sötningsmedel, men det var väldigt lite socker i en väldigt stor kaka och den var supermumsig! Jag tänkte till och gjorde en halv sats för att inte riskera att det blev rester - HA där lurade jag dig allt sockerdjävul!

Kroppen och knoppen två sidor av samma mynt eller biblioteksbesök är soulfood jag saknat

Min resa handlar inte bara om att få ordning på kroppen, utan också om knoppen, dessa två oskiljaktiga delar som påverkar varandra så mycket! I höstas sa min kropp ifrån när inte min knopp kunde göra sig hörd, raset utför branten blev långt och jag landade hårt. Världens bästa Osteopat-Dennis tog emot mig när jag föll och mina underbara arbetskamrater såg till att jag fick hjälp! (Ni vet vilka ni är <3)   MEN det var då och nu är nu! Med stöd från familj och vänner har jag tragglat mig tillbaka. Jag börjar för första gången på väldigt länge (10 år?) törsta efter kunskap, efter att lära mig saker och idag när jag hade en stund över gick jag in på bibioteket. Denna plats som jag i princip hela mitt liv tyckt så mycket om, jag har läst kilometervis med böcker i alla möjliga kategorier och mina böcker var bland mina käraste ägodelar, men det tappade jag nånstans på vägen, jag tror jag börjar hitta tillbaka! Jag kände ett lugn och en trygghet där bland böckerna och jag hade svårt att inte släpa iväg med en gigantisk hög, lite realist måste jag ju vara om hur mycket jag kan hinna läsa på ett par veckor ;) 

Det kan tyckas som att en bok inte hör hit - men så är det inte :-D  

Zumbauppladdning

Playdate i eftermiddag och för att väga upp den ofrånkomliga fikan ;-) blir det räksallad till lunch!

PT-pass #3 - där jag fick celebert sällskap och tränade rygg/bål/axlar

Fullt av lokalkändisar idag när jag anlände till gymmet, stadens stolthet, våra allsvenska hjältar i FFF har ju självklart valt att fysträna på stans bästa anläggning Motionshuset och idag var ett gäng unga grabbar där, se upp Malmö säger jag, dom såg riktigt starka ut ;)  #notatallstarstruck

Falkenbergsbild.se

falkenbergsbild.se

Nu över till min egen träning ;)

Hade lite flyt med att PT-Gustaf satt fast på tåget så min egen sena ankomst inte gjorde att uppvärmningen blev lidande, för uppvärmning är ju så viktigt och ..... bååååååring :-D  Men jag körde ändå 2 km på löpbandet på 20 minuter så #klapppåaxeln till mig.

Idag började vi med en hatövning för mig, lika bra få den överstökad, rygglyft på golv handlar det om. Jag hade ätit alldeles för nära passet för att den skulle kännas helt bekväm, men lunchen stannade i alla fall i magen :-D  Sedan fortsatte vi med axel/rygg-övningar och även idag lyckades Gustaf manövrera runt miffo-axeln så den känns helt okej nu, lite öm, men inte så att den gör ont hela tiden, det är bra! Avslutade med balansövningar och smidighetsövningar och jag, smidigsomettkylskåp, fick höra att jag har bra rörlighet i axlarna, jag bara .... WHUT? #måstevarasimskoleeffekt. Några minuter senare verkade Gustaf klart imponerad över min balans och jag ba WHASS UP? #kanintevarasimskoleeffekt Han måste ju skojja med mig :-D  Fast sen skulle jag göra om övningen på höger ben, gick inte lika bra (okej, jag har ett miffo-knä också, men det är väldigt gammal skåpmat, även om det också inkluderar en alpin olycka :-D som är ännu mindre glamorös än den där snowboardskadan).

Avslutade med intervaller på vad vi förr i världen kallade för "älgen" men som har den korrekta benämningen cross-trainer, jag gillar älgen bättre :-D Klarade 4 idag #hejjamigjagrockarfett #epictraining

Så, idag fick jag en liten påminnelse i något som KBT-terapeuten pratat mycket om, att självbilden inte alltid är sann och att man ska utmana den och sig själv! Jag är faktiskt rörlig i axlarna, nu ska resten av kroppen komma efter!

PS Falkenbergsbild tar sjukt grymma bilder, inte bara på fotboll - ta en sväng om deras hemsida och kolla! DS

Vardagsmotion - familjeäventyr och geocaching

Idag gick vi en geocachingrunda i naturreservatet i Haverdal,  det är ett av familjens favoriter då miljön verkligen lockar till naturlek och äventyr!  Idag gick vi i norra delen som inte har lika mycket lös sand :-) Men en del sandpromenad och träning för ben och vader blev det ändå!

Från parkeringen mot havet

Ett av många krokiga träd

Havet - kärlek!

PT-pass #2 där axlarna fick bekänna färg men miffo-axeln ändå höll sig i skinnet

Dags att träffa Gustaf igen, värmde upp lite innan passet med rask promenad på löpbandet. Idag var fokus på axlar, rygg och mage och jag fick prova ytterligare några nya övningar - och bekänna färg i några välkända ;) Gillar att Gustaf tänker "dubbla effekten" och t.ex. förordar axelpress på pilatesboll (sedan att jag nog måste öva på att bara sitta på bollen först är en annan story, hur svårt kan det vara att sitta på en boll och lyfta ett ben! VÄLDIGT svårt, faktiskt!)

Plankan lyckades jag hålla i 50 sekunder - vilket "bara" är 40 sekunder mindre (#stayingpositive) än jag kunde för ett år sedan - mål 1 är att komma tillbaka till det som Pepp-Pernilla kallade "halvvägs till godkänd bålstabilitet"  :-P  #världensbästakompis

Efter att magen fått sig sin omgång lyckades Gustaf guida mig igenom en hel rad axelövningar med bara pyttlite ont i miffo-axeln, det blir stående ovationer för det! Trötta så det brände blev dom men inte ont på det sätt jag haft så många gånger innan! 

Lite i mellan blev det också ryggövningar, där känner jag mig ganska trygg faktiskt, men inte stark :-D  Men här gäller det att plocka fram allt positivt som finns så trygg är bra ;) 

Vi avslutade med sprintintervaller på crosstrainern, 1 minuts intervaller. Väldigt väldigt långa 60 sekunder, målet var att klara 4 men jag dog på 3, så då har jag nåt (mer) att bli bättre på #positivethinking

Nu lite återhämtning innan det är dags att cykla och hämta stora killen och sedan vidare mot simträning, tänkte bara simma några lugna längder för att mjuka upp muskler och kropp, men ska jag ändå dit kan jag ju likagärna simma, eller hur?  (Målet i simning är 42 sekunder på 50 fritt, det klarar typ en duktig 10-åring så hur svårt kan det vara? VÄLDIGT! Nuvarande pers är strax över 48 sekunder)

Ps Anledningen till miffo-axeln kan på ytan kännas lite cool "en gammal snowboardskada" men när man får hela storyn bakom så känns hela händelsen långt ifrån cool, jag lovar! #detgårinteläragamlahundarsitta #skomakareblivviddinläst Ds 

Kärt återseende

Lämnade maken ensam med kidsen vid kvällsmaten och satte fart mot Motionshuset för ett pass Zumba - jag vet ju hur kul det är :-)

PT-pass #1 - Just do it!

Min strategi är att inte tänka, inte fundera utan bara GÖRA. Göra det PT-Gustaf säger och inte släppa in tankar om huruvida det är roligt eller inte, om jag orkar, hur ont det gör eller några som helst andra tvivel, det är en nödvändig "rehab" helt enkelt, och killen vet vad han pysslar med så: Just do it (and shut up).

Dagens pass började med lite teknikkoll, sedan benstyrka i gymmet följt av några - för mig - helt nya magövningar. Lärde mig en massa nytt om hur övningar blir svårare och lättare och försökte fokusera och vara närvarande men borde kanske antecknat lite ;)  för mycket information blev det! Vi avslutade med lite axelövningar, Gustaf försökte hjälpa mig hitta övningar som funkar för mina skruttiga axlar, vi kom en bit på väg, jag får fundera på om jag inte ska tejpa upp den under träning.

Avslutade med 1000 meter rodd där målet var att jag skulle klara det på 5 minuter och det gick nästan, 5,08 tror jag att jag hade.

Note to self: Det är en dålig idé att glömma deo när man ska träna, stackars Gustaf :-D  

Måttfull

Måttfullhet pratade jag och en vän om i helgen, hur svårt det är att vara just det. För mig gäller nu avgiftning av socker det är inte kul och hela kroppen protesterar.

Utgångsläge, måttmässigt:

Konfrontera demonerna

Idag har jag haft första träffen med Gustaf,  vi pratade om min träningshistoria, den finns ju ;-) fast den är liksom lite stötvis förekommande :-P,  mat och sånt, hans filosofi och långsiktiga mål.

Igår på föreläsningen med Kjell Enhager, som en fantastisk vän bjöd mig på, lärde jag mig att ju fler gånger jag säger mitt mål högt desto större är chansen att jag når det ;-) så här är mina ettårs-mål:

1. Se ut som om jag väger 65 kilo
2. Kunna ha kläder i stl 42
3. Simma 50 meter frisim på 42 sekunder

(det hade ju varit snyggare med 42 kilo men det känns inte direkt hälsosamt :-P)  

Det var den lätta biten. Motivationen  sitter ju i VARFÖR jag vill nå dit och då blir det så här

42 är ett bra mål och kanske är svaret på varför-frågan också 42? (hint Douglas Adams). Eller så får jag bara göra det här på det sätt jag kan bäst. Struktur, millimeterdisciplin och en jäkligt väl utarbetad plan :-D 

Änywäj,  Måndag 15.00 och Torsdag 10.00 är de närmsta 3 veckorna date med PT-Gustaf orkar jag stoppar jag in Zumba också.

Detta är alla 85+ kilo Marina idag. Soon to be missing ;) but not wanted :-P

Teknisk paus

Nu skulle jag varit hos PT-n men se så blev det inte, han fick förhinder och jag fick sitta i solen och gotta mig (=Plugga) istället.  Och så fick jag hänga med Pernilla och hennes gäng på föreläsning med Kjell Enhager ikväll som bonus :-D

Dags att ge den inneboende latmasken sparken

När man egentligen har alla förutsättningar, när det utifrån verkar finnas få hinder och mest en välkrattad gräsmatta, eller välpistad backe / nyasfalterad väg - whatever - men ändå är tröskeln för att ta sig iväg skyhög? Whats up liksom?  Jo jag vet, den bästa träningen är den som blir av, men jag tror inte att 15 halva squats när jag sätter mig i soffan liksom räknas ;)

Jag har gjort många försök de senaste 9,5 åren (post-kids ni vet), men alla slutar på samma sätt... i sanden, och så åker huvudet efter som en struts, Och så tycker jag synd om mig själv för att jag inte kan klara av något så enkelt som att få rutin på lite motion i vardagen, (när alla andra i viktminskningsgruppen gick ner 5-10-15 kilo så gick jag ner 1,5), och jag kan inte för mitt liv förstå varför? Jag tycker jag kämpade lika hårt, var lika noga med maten och jag hade nog kanske bäst förkunskaper om vad som krävs. Men ändå. Frustration och ridå.




Jag är inte heller så där väldigt bra på att pressa mig själv, jag tappar målet och tänker att nu är det nog bra nog (helt bakvänt att jag i resten av livet kämpar med att göra just det, nöja mig med good-enough!), så att träna på egen hand funkar liksom inte. TRX-banden i källaren är det mest kidsen som har roligt med och de gånger jag tränat för en bra instruktör inser jag ju hur mycket mer jag kan! När instruktörens "din träning - dina resultat" ekar i huvudet och benen värker, DÅ känns det ju så sabla bra så varför når jag inte dit själv?

Rutiner, processer, struktur, målfokus - det är ju det jag är bäst på - i alla fall på jobbet, och ska vi vara ärliga för bra på i många sammanhang, spontanitet och flexibilitet får ofta stryka på foten. Men inte när det kommer till min egen hälsa. Varför?

Träning ska vara roligt, men på sista tiden har tom tröskeln för att ta mig iväg till den träning som faktiskt är kul (Zumba!) varit högre än Mount Everest, så när blir träningen så kul att tröskeln monteras bort?

Jag läser motivationsböcker, nu senast "Vart är du på väg och vill du dit" av Christer Olsson, en verkligt bra bok men inte fick den mig att prioritera min hälsa inte. Vad är det för fel på mig? (Jo, jag fattar att boken inte kan hjälpa mig utan att jag måste hjälpa mig själv, men jag är lite lat och gillar genvägar.)

Ett av alla mina försök, nya coola tights - funkade väl i några veckor ;)

Jag har tid, jag har möjlighet jag har stöttning, jag har en av världens bästa instruktörer inom träning och hälsa i min absoluta närhet. Så slog det mig, Jesper Juul - den kände barnuppfostringsgurun - säger "om det du gör inte fungerar - gör något annat" - Så enkelt, så genialt, så självklart! Så applicerbart på livets alla områden så jag tänkte till ;) Ett annat av mina personlighetsdrag är nämligen att jag är, vi kan säga ekonomisk, så nu har jag köpt 20 timmar med en personlig tränare på Motionshuset i Falkenberg och dom ska jag minsann klämma ut maximalt ur!

Det blir en balansgång mellan målfokus och att hålla prestationsprinsessan i schack men jag tror att jag klarar det med litte help from my friends!

Så, nu är det dags att ge min inneboende parasiterande latmask sparken för gott. Bye Bye du är inte längre välkommen, jag byter ut dig mot Gustaf :-P